Che cos’è il Kundalini Yoga?

Il Kundalini Yoga, detto lo Yoga della consapevolezza, è una vera e propria tecnologia, frutto di millenaria saggezza e studio, e mira a creare armonia tra il proprio corpo, la propria anima e la propria mente. Le principali pratiche utilizzati per raggiungere questo obiettivo sono:

  • Pranayama: controllo della respirazione,
  • Asana: postura,
  • Dhyana: meditazione,
  • Tecniche di rilassamento.

I Kriya

I Kriya (classi) sono sequenze di posture e movimenti soprattutto dinamici, sostenuti da particolari tecniche respiratorie mirate a stimolare e bilanciare il sistema nervoso, il sistema ghiandolare e immunitario, rafforzare i tessuti e gli organi e aiutare la circolazione. Ciò permette di rivitalizzare il proprio corpo, la propria psiche, portando maggior benessere e consapevolezza.

I Mantra

Gli esercizi, le tecniche di rilassamento e di meditazione sono spesso accompagnate dalla recitazione di mantra, (man=mente; trang=onda) che sono una sequenza di suoni sacri che agiscono progressivamente sull’energia mentale e la concentrazione, donando l’esperienza di una profonda calma interiore. I mantra producono vibrazioni che influenzano potentemente la qualità della mente, rinnovandone la sua struttura più profonda, fino a creare nuovi circuiti neuronali.

La Meditazione

Chi è Yogi Bhajan?

Yogi Bhajan è il Maestro indiano che per primo ha deciso di divulgare in Occidente la scienza del Kundalini Yoga. Mentore di politici, esponenti religiosi, personalità mediatiche, nonchè di chiunque fosse interessato ai suoi insegnamenti, è riuscito ad aprire le menti delle persone riguardo a ogni sfera della vita.

“Non è la vita che conta, è il coraggio che ci metti”

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